KONTRIBUSI FLEKSIBILITAS GERAKAN LENGAN DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DALAM KECEPATAN RENANG 50M GAYA BEBAS ATLET PPLPD KABUPATEN SEMARANG

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis sejauh mana fleksibilitas gerakan lengan dan kekuatan otot tungkai berperan dalam menentukan kecepatan renang 50 meter gaya bebas pada atlet PPLPD Kabupaten Semarang. Nomor 50 meter gaya bebas menekankan pada kecepatan maksimal yang sangat dipengaruhi oleh keluwesan gerakan serta daya ledak tubuh, terutama saat fase start dan dorongan selama berenang. Pendekatan yang digunakan dalam penelitian ini adalah kuantitatif dengan metode korelasional. Subjek penelitian terdiri dari atlet renang PPLPD yang dipilih melalui teknik purposive sampling. Pengumpulan data dilakukan dengan menggunakan tes back scratch untuk menilai fleksibilitas lengan, wall sit test untuk mengukur kekuatan otot tungkai, serta pencatatan waktu renang 50 meter gaya bebas sebagai indikator performa kecepatan. Hasil penelitian mengungkapkan adanya hubungan yang signifikan antara kedua variabel fisik tersebut terhadap kecepatan renang. Temuan ini menunjukkan bahwa peningkatan fleksibilitas lengan dan kekuatan otot tungkai perlu menjadi fokus utama dalam penyusunan program latihan guna mendukung pencapaian performa optimal dalam lomba renang jarak pendek.