SELF COMPASSION DAN BODY IMAGE: BELAJAR MENCINTAI DIRI SENDIRI

Abstract

Kegiatan psikoedukasi ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman dan penerimaan diri mahasiswa melalui penguatan self-compassion dan pembentukan body image yang positif. Kegiatan diikuti oleh 12 mahasiswa Universitas Bhayangkara Jakarta Raya dengan metode pemaparan materi interaktif, diskusi, dan praktik reflektif seperti self mirror, letter to my body, dan reflection questions. Hasil menunjukkan peserta mampu mengidentifikasi aspek fisik yang disukai dan tidak disukai, menghargai fungsi tubuh, serta menyusun langkah konkret untuk merawat diri. Psikoedukasi ini berhasil menumbuhkan kesadaran akan dampak negatif media sosial dan standar kecantikan yang tidak realistis, serta mendorong pola pikir penuh kasih terhadap diri sendiri. Temuan ini memperlihatkan bahwa pendekatan self-compassion efektif mendukung pembangunan body image yang sehat dan dapat direkomendasikan untuk diterapkan lebih luas pada remaja dan dewasa muda guna memperkuat daya tahan psikologis dalam menghadapi tekanan sosial.