Keywords
mahasiswa
menghadapi tekanan dan kegagalan
pelatihan
How to Cite
Abstract
Masa kuliah sering kali dapat menyebabkan mahasiswa mengalami stres
dan kegagalan, yang dapat berdampak pada kesehatan mental mereka.
Penurunan motivasi, isolasi sosial, dan gangguan psikologis yang parah
dapat disebabkan oleh ketahanan yang rendah. Oleh karena itu,
pelatihan resiliensi sangat penting untuk membantu siswa mengatasi
tekanan hidup dengan cara yang konstruktif. Penelitian ini
menciptakan dan menerapkan pelatihan ketahanan untuk tiga puluh
mahasiswa di semester keenam, dengan menggunakan terapi perilaku
kognitif dan psikologi positif. Pelatihan ini mencakup pengenalan
tentang resiliensi, introspeksi tentang kekuatan individu, dan
pendekatan ABC (Adversity-Belief-Consequence). Hasil evaluasi
menunjukkan peningkatan skor pemahaman rata-rata dari 101,58 pada
pre-test menjadi 126,55 pada post-test, serta keterlibatan peserta
secara aktif selama sesi berlangsung. Hasil ini menunjukkan bahwa
pelatihan ini dapat meningkatkan kesadaran diri, mengubah sikap yang kurang baik, dan memberikan alat yang berguna bagi para siswa untuk
mengelola stres secara konstruktif dan sehat.